世界动态:如何补充辅酶q10?
2023-03-11 07:09:51
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来源:南方养生网
【资料图】
辅酶Q10以极低的含量广泛存在于动物、植物、微生物等细胞内,但在沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏(心脏、肝脏、肾脏)、黑鱼、牛肉、猪肉、花生、西兰花、樱桃等食物中含量相对较高。如果你想补充30毫克辅酶Q10,那么每天至少要吃1斤沙丁鱼或3斤花生。
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辅酶Q10以极低的含量广泛存在于动物、植物、微生物等细胞内,但在沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏(心脏、肝脏、肾脏)、黑鱼、牛肉、猪肉、花生、西兰花、樱桃等食物中含量相对较高。如果你想补充30毫克辅酶Q10,那么每天至少要吃1斤沙丁鱼或3斤花生。